주말에 중간에 안깨고 자는법 있을까요

Question

저는 평일에 밤 12시에 자서 6시간 자고 일어나는데요. 평일에 수면이 부족해서요. 주말에 더 푹자려고 하는데요. 저절로 6시에 주말에 잠이 깨더라고요. 알람을 끄고 자는데더요. 피곤함이 다 안풀려서 더자려고 하는데 이미 깨버려서 잠이 안옵니다. 푸욱 잘수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요

인간의 몸은 4~6시간정도 깊은수면을 취하는것이 가장 알맞은 호로몬을 지닐수있도록 최상의 컨디션 상태를 유지한다고 전문의들께서 알려주셨기에 짧은 지식이나마 글 올립니다~^^

너무 많은 시간의 수면은 오히려 몸이 불활성상태로 돌아가기에 건강에는 큰 도움이 안될듯 싶습니다 수고하세요~

Answer 2

잠자다 깨면 진짜 화가 많이 나고 엄청 피곤하죠 저만의 방법인데 수면 안들을 꼭 착용하고 주무셔 보세요 도중에 깨지도 않고 엄청 숙면을 취할 수가 있습니다 눈도 덜 피곤하고요

Answer 3

숙면을 취하고 싶을 때는 일단은 베개를 엄청 푹신한 거를 베면 좋고요 그리고 귀마개를 하고 주무셔 보세요 귀마개를 하면 외부 소리에 깨는 거를 방지해 줘서 엄청 좋습니다

Answer 4

인간은 적응의 동물입니다. 아무래도 6시에 일어나는 게 적응이 되어서 저절로 눈이 떠지시는 것 같습니다. 그럴 경우에는 좀 더 일찍 잠에 들어보세요. 그러면 수면 시간이 좀 더 늘어나니까 좀 더 주무실 수 있습니다.