일과 중간에 짧게 할 수 있는 스트레스 해소 방법이 궁금해요.

Question

일과 중간에 스트레스를 해소하기 위해 짧은 시간 동안 할 수 있는 효과적인 방법들은 무엇이 있을까요??

휴식 시간 동안 다른 일상에서 벗어나 뇌를 환기시키는데 도움이 되는 방법이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.

가끔은 나를 편히 쉬게 해 줄 몇 가지 방법들을 마련해 두는 것도 좋을 거 같아요. 오래, 꾸준히, 건강하게 일하기 위해서요. 천천히 내가 일을 하는 이유에 대해 돌아보는 것도 좋고, 일을하다가 잠시 일과 다른 즐거운 생각을 하는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.일과 시간을 짧게 스트레스를 해소 할 수 있는 가장 좋은 방법은 긴 호흡을 하시는 것입니다. 호흡을 크게 들이내쉬는 방법 만으로도 스트레스를 어느 정도 해소 됩니다. 저 같은 경우 스트레스를 심하게 받으면 이런 방법을 사용하고 있죠.