해 바뀌고 올해 들어서 금연을 맘 먹었는데
하루 정고 끊고 다시 피고
또 며칠 끊고 다시 피고..ㅠㅠ
아~ 정말 너무 힘드네요.
쉽지는 않겠지만 효과적인 금연 방법 없을까요?
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
건강 때문에 금연을 해야 한다면 철저하게 지켜야 합니다
우선 지인에게 담배를 피면 벌금을 내는 방법을 추천합니다 벌금을 내면 재정적으로 약간 문제가 될 정도로 해야 효과가 있습니다 예를 들어 개인마다 다르겠지만 10만원을 준다고 하면 금연을 지킬겁니다
안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.
금연을 하기 위해서는 금연을 하기 위한 목표가 뚜렷해야 하며 금연 클리닉을 추천드립니다.
효과적인 금연 방법은 다음과 같습니다:
금연의 중요성을 인식하고, 금연을 유지하는 목적을 명확하게 정하는 것이 필요합니다.
그리고 친구, 가족, 직장 동료들에게 금연 사실을 알려 주고 지원받으시기를 권합니다.
다음으로 흡연 욕구를 줄이기 위해 운동 등과 같은 추미생활을 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 꽃다운날쥐138입니다.
금연 1개월 넘어가는일인입니다 전국팔도에 저만큼 의지력약한사람은없을겁니다 제가 질문자님보다 더심했습니다 저는 약먹고 있습니다 국가지원 금역약이라고있어요 니코챔스라고합니다 찾아보시고 가까운 지정병원을 찾으세요 현존하는금연방법중에는 최고입니다
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
술, 커피 등 담배가 땡기는 상황을
없애고 주변에 금연하겠다는 것을
알리는 방식 추천해요.
안녕하세요. 영악한참고래79입니다.
일단 전자담배로 갈아타시고 주변에 알리시는 걸 추천드려요. 알리시고 금연공약을 거시는거죠! 안 지키면 밥을 사겠다 뭘 하겠다 등의 조건이요!
