집에서 할수있는 운동중 운동효과가 좋은 딱 한가지만 하려면 뭘 해야 할까요?

Question

전신 운동이 되면서 층간소음이 덜하면서 다이어트에 탁월한 효과가 있으면 좋겠습니다.

짧은 시간 고효율 낼수있는 운동이면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 우렁찬왈라비175입니다.

식탁의자 잡고 다리 올리기 왼쪽 15개. 오른쪽15개 5셋트 정도 하면 뱃살 옆구리살

빠지는거 효과 보실거에요