일할때 허리아픈 거 어떻게 극복하나요

Question

일하다보면은 허리가 아플때가 많아요. 다들 이걸 그냥 참고하는 건가요 ? 아니면 제가 특하 그런걸까여. 꿀팁 같은 거 있으면 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

허리가 뻑적지근해질때가 있습니다. 일단 그럴때면 잠깐 휴게실가서 쉬다가 스트레칭도 하고 옥상가서 바람도 잠시 쐬고옵니다.

Answer 2

안녕하세요. 아름다운달빛수영장173입니다.

나이들수록 허리무릎손목등 관절 아파지는 건 다 똑같습니다

운동으로 근력을 키워야 통증이 덜합니다

Answer 3

안녕하세요. 쌈박한흰죽지83입니다.

근무하다가 많이 통증이 있다면 복대가 도움이 많이 됩니다.

가격대가 있는게 훨씬 통증완화에 도움될수 있습니다.

평소에 통증 방지를 위해서 강화 운동을 해야 그나마 덜 아프게 됩니다.

디스크 수술 과 현재도 디스크로 허리아픈 사람에 조언입니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 푸른바다소년입니다.

계속 일하다 보면 허리 아픕니다. 자세가 고정되고 일하다 긴장도 하기 때문에 당연히 아프죠.

화장실이나 바람쐬러 가서 잠시 스트레칭을 하세요.

아니면 퇴근 후 집에서 플랭크를 하셔서, 코어 근육을 강화시키세요.

Answer 5

안녕하세요. 집요한호박벌200입니다.저도 그런경우가 있어서 방치했다가 지속된 통증으로 병원에 갔었어요.의사선생님말로는 주기적으로 스트레칭이 제일 중요하다고 합니다.1시간내외 간격으로 스트레칭해주고 바른자세가

중요하다고 합니다!