겨울철 실내 적정 온도, 습도는 어떻게 되나요?

날씨가 요즘 많이 추워져 보일러를 쎄게 돌렸더니 실내가 너무 건조해 지더라구요. 가족중에 비염있는 사람이 있어서 또 신경이 쓰입니다.

겨울철 적정 온도,습도좀 알려주세요~