혼자있을때 불안한데 왜 이러는걸까요?
사람들과 같이 있을땐 괜찮은데 집에 혼자 있으면 불안하고 숨이 안쉬어 지는? 느낌이 들어요 또 전화 할땐 괜찮아 지다가 또 전화를 끊으면 불안해져요 손이 떨리고 스스로 진정시켜보려 해도 그게 안되요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 호흡법과명상을꾸준히연습해고세요
천천히 숨을 마시고 내쉬는 연습을 해보세요
그리고 명상을통해 근육을이완하다보면 불안이나초조한감정이 줄어들수있을겁니다
꾸준히연습해보시길바랍니다
