사람들과 같이 있을땐 괜찮은데 집에 혼자 있으면 불안하고 숨이 안쉬어 지는? 느낌이 들어요 또 전화 할땐 괜찮아 지다가 또 전화를 끊으면 불안해져요 손이 떨리고 스스로 진정시켜보려 해도 그게 안되요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
평소에 호흡법과명상을꾸준히연습해고세요
천천히 숨을 마시고 내쉬는 연습을 해보세요
그리고 명상을통해 근육을이완하다보면 불안이나초조한감정이 줄어들수있을겁니다
꾸준히연습해보시길바랍니다
