초음파 검사 결과 지방간이라고 하던데 어떵게 처방 받아야 하나요?
한달전 건강검진을 받으면서 혈액검사 결과 간 수치는 이상이 없는 것으로 받았습니다. 그런데 어제 복부 초음파 검사를 받은 결과 지방간 진단을 받았습니다. 이 경우 처방은 어떻게 해야 하는지요?
지방간은 특별히 해결방법은 없고, 생활습관 교정이 중요합니다.
금주가 가장 중요하겠고, 체중감량이 중요합니다. 적절한 운동과 채식위주의 식습관이 도움 될 수 있습니다.
지방간의 치료에서는 지방간의 원인을 제거하는 것이 가장 중요합니다.
술이 원인일 경우 금주가 필수적이며, 술로 인해 부족해진 영양분을 보충하고 꾸준한 운동이 필요합니다. 일시적인 알코올성 지방간은 큰 문제가 되지 않지만 계속 음주를 하면 알코올성 간염, 간경변증으로 진행할 수 있으며, 이 경우 술을 끊더라도 병의 진행을 막을 수 없습니다. 비만이 원인일 경우 체중 감소가 중요한데, 현재 체중의 10%를 3~6개월 안에 서서히 줄이는 것이 좋습니다. 급격한 체중 감량은 오히려 지방간을 악화시킬 수 있습니다. 식사 요법으로는 세 끼를 챙겨 먹되 한 끼 분량을 조금씩 줄이고, 야식과 과식을 피하며 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 기름에 튀긴 음식보다는 삶은 음식을, 당분이 들어간 음료수보다는 물이나 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 천천히 먹고 간식이나 과식을 피하며, 과식했다면 운동량을 늘려야 합니다.
운동은 지방간 치료에 도움이 되며 혈압과 혈당을 낮추고, 혈중 콜레스테롤을 감소시킵니다. 또한 뼈와 근육을 건강하게 하고 전신적인 스트레스를 해소시켜 줍니다. 빠르게 걷기, 자전거 타기, 조깅, 수영, 등산, 에어로빅댄스 등의 유산소 운동을 일주일에 3번 이상, 한 번에 30분 이상 규칙적으로 하는 것이 좋습니다. 당뇨병이 있는 경우 혈당 조절을 위해 적절한 식이 요법과 운동이 필요하며, 의사의 처방에 따른 약물 치료를 병행해야 합니다. 지방간의 원인이 되는 약물을 복용 중이라면 주치의와 상의하여 약물 복용을 중단하거나 다른 약물로 대체해야 합니다.
음주를 계속하거나 비만이 심하면 지방간이 빠르게 간경변증으로 진행될 수 있습니다. 지방간은 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요하며, 적당한 식사와 규칙적인 운동, 적절한 체중 유지, 흡연과 과도한 음주를 피하는 것이 지방간 예방과 치료의 핵심입니다. 현재 지방간 치료에는 약물보다 식이 요법과 운동 요법을 통한 체중 감량이 더 효과적입니다. 다이어트 약제나 체중 감량 수술은 고도 비만일 경우 전문의와 상의 후 제한적으로 적용되어야 하며, 부작용이 있을 수 있습니다. 약에 의존하기보다는 체중 감량에 대한 적극적인 의지를 갖고 꾸준히 실천하는 것이 가장 좋습니다. 간 보호제로 알려진 약제는 간 손상을 악화시킬 수 있으므로 식품이나 약물을 복용하기 전 반드시 의사와 상의하는 것이 좋습니다.