당뇨 100 수치면 판정으로 갈 확률은 ?

Question

나이

54

성별

남성

부모님이 당뇨가 있어서 저도 당뇨관리를 하고 있는데 공복당뇨가 100 으로 나옵니다. 이수치는 위험 전단계라고 하는데 이렇게 시간이 지나면 당뇨판정을 받을 확률이 얼마나 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 10% 정도 확률로 당뇨가 된다고 알려져 있습니다. 위험전단계라고 하지 않고 당뇨 전단계 또는 공복혈당장애라고 부릅니다.

1. 탄수화물은 통곡류로 섭취하는 것이 좋습니다. 탄수화물은 하루 열량의 50~60% 정도 섭취하는 것이 좋습니다.

밥 한공기가 대략 300kcal입니다.

2. 단백질은 오히려 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 체중 kg 당 1.0 ~ 1.2g 섭취하는 것이 좋습니다. 고기에서는 대략 20% 정도 단백질이 있어 60kg이면 60g, 고기로는 300g 정도를 나눠서 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 포화지방산(튀긴 음식, 짜장면, 피자 등)을 피하고 불포화지방산 섭취를 하는 것이 좋습니다.

4. 야채는 충분히 많이 드시되, 각 색깔 별로 골고루 먹고, 과일은 사과/배는 1개, 귤은 2개, 포도는 10개 정도로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

5. 견과류를 하루 한줌 정도 먹는 것이 도움이 됩니다.

6. 유산소 운동은 주 150분 이상, 근력운동은 대근육 위주로 주 3회이상 중강도 ~ 고강도로 하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

정상혈당을 가진 분들보다는 위험성이 높은 상태입니다. 가족력이 있다는 점에서 더욱 위험이 높습니다. 그러니 지금부터 관리를 하시는게 좋겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.