영양제 제대로 먹고있는걸까요?
현재 48세 남성입니다 유산균 .클로렐라.
쏘팔메토.밀크씨슬.종합비타민 루테인지아잔틴
이렇게 먹고있어요 아침에 유산균 먹고 식사후
종합비타민 먹고 나머지는 저녁에 자기전
1시간전쯤 에 먹어요 여기서 더추가해서
먹을게 있나요 ? 아님 안먹어도 되는게
있는지 궁금하네요. 혹시 먹는 시간대가
잘못됬다면 그것도 말씀해주세요
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
건강 유지를 위해서는 오메가3를 추가로 드셔주시는 것도 도움이 될 수 있습니다
현재 꼭 필요한 것이 없다면 필수적으로 무언가를 추가하실 필요는 없습니다
쏘팔메토와 밀크씨슬, 루테인지아잔틴 제품들도
일반적으로 식사 후 복용하시는 것이 흡수율을 높일 수 있으므로
식사 후 종합비타민과 같이 드시는 것을 추천드립니다
밀크씨슬, 루테인지아잔틴은 지용성이기때문에 식후즉시 복용하셔야합니다.
그러므로 취침 1시간 전이 아니라 저녁식후 즉시 복용하시길 바랍니다.
유산균과 종합비타민은 지금처럼 유지하시면 됩니다.
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평소에 간이나 신장에 기저질환이 없다면 현재 복용중인 영양제들은 용법과 용량에 맞게 복용 시 별다른 문제가 되지 않습니다.
기본적인 영양제들은 충분히 복요하고 있으므로, 이 외에는 혈액검사나 평소 불편감을 느끼는 증상에 따라 필요한 영양제를 추가로 복용하면 됩니다.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
기존에 복용하는 방법이 올바르기에 기존대로 복용을 하면 되며, 추가로 마그네슘을 복용하면 피로감 개선 및 숙면에 도움을줄수 있기에 권장드립니다.
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안녕하세요. 이용학 약사입니다.
나머지 약들도 저녁 식후에 복용하는 것이 더 좋습니다.
추가로 더 드시려면 미네랄 제제를 추가하시는 것을 권장드립니다.
칼슘,마그네슘,아연 등 기본적인 미네랄들이 복합으로 포함된 제제를 하나 추가하여 보충해주시면 되겠습니다.
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안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
잘 복용하고 계십니다.
다만 저녁 영양제를 복용할 때 위장장애가 있을 수 있으니 저녁식사 직후에 복용하시는 것도 좋겠습니다.
추가로 복용할 수 있는 영양제로는 오메가3, 마그네슘이 있습니다.
두가지 영양제 모두 저녁 식후에 드시면 됩니다.
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감사합니다:)
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
네 맞습니다. 현재 복용하고 있는 영양제의 시간에 잘 맞추어서 복용을 하고 있습니다. 그대로 복용하셔도 될 것 같습니다
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