마라톤 뛰기 전 에너지 젤 섭취 갯수에 영향이 있을까요??

Question

마라톤 뛰는걸 준비중에 있습니다.

에너지젤을 구매해서 경기 전에 먹으려고 하는데요.

원래는 1개만 먹으려고 했는데, 기록에 욕심이 나서 2개를 먹으면 더 좋은 영향이 있을까요??

Answer 1

마라톤을 뛸 때 에너지 젤을 섭취하는 것은 영양분을 섭취 하여 마라톤을 더 잘할 수 있게 해줍니다. 보통은 마라톤 중에 에너지가 떨어지면 섭취를 합니다. 2개 정도 준비해 주세요.