안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.근육 피로는 근육이 운동을 할 때 발생하는 것입니다. 근육이 운동을 하면 세포가 손상되고, 이로 인해 근육이 피로를 느끼게 됩니다. 근육 피로는 운동 강도와 지속 시간에 따라 달라집니다. 운동 강도가 높고 지속 시간이 길수록 근육 피로가 더 심하게 발생합니다.
근육 피로가 발생하면 근육의 수축과 이완이 어려워집니다. 또한, 근육이 수축할 때 통증을 느낄 수 있습니다. 근육 피로를 회복하기 위해서는 충분한 휴식을 취하고, 영양분을 섭취해야 합니다. 휴식을 취하면 근육이 회복할 수 있는 시간을 가지게 됩니다. 영양분을 섭취하면 근육이 재생될 수 있습니다.
