몸에 요산수치를 낮추려면 어떻게 해야 하나요?

Question

우리몸에 요산이 많게 되면 통풍으로 이어지는것들이 있다고 이야기 하는데요

이렇게 몸에 요산 수치를 낮추려면 어떻게 해야 하는지 궁금 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

몸에 요산수치를 낮추려면 저퓨린식사 즉 채소,과일, 곡물 중심의 식단 과 물을 충분히 마셔 요산을 배출시켜야 하며 과체중이 되지 않도록 체중관리를 해야 하며 알콜과 설탕음료를 제한하면서 의사와 상담하여 요산을 낮추는 약물을 처방 받으시면 도움이 됩니다.