안녕하세요. 치아를 사랑하고 아끼는 치과의사 최석민입니다.
저녁 자기 전 양치를 하는 습관은 아주 훌륭합니다.
인체에서 분비되는 침에는 충치를 예방할 수 있는 성분이 포함되어 있습니다. 수면 시 침분비가 줄기 때문에 충치가 생길 '확률'이 높아지게 되는데 이러한 확률을 조금이라도 낮추기 위해 자기 전 양치질을 하는 것은 아주 중요합니다.
전날 저녁에 자기 전에 꼼꼼히 양치를 하고 주무셨다면 아침에 일어나서 밥 먹기 전 양치질은 반드시 해줘야 하는 것은 아닙니다.
다만 기상 시 다소 입 안에 마르고 텁텁한 느낌이 들기 때문에 물로 간단히 헹구거나 가볍게 양치질을 해주는 것도 좋습니다.
또는 아침을 먹고 나서 양치질을 해줘도 상관 없습니다.