발가락이 쑤시고 아파요 왜그런가요

왠쪽발가락이 아파요 가운데 발가락이 아파요 신발을 바꿔야하나요 그냥 있어도 아플때있고 걸을때 아플때있어요 그리고 오른쪽 발등쪽도 아파요 전에 런닝하다가 아프더니 계속그럽니다 치료법은 뭔가요 알려주세요