슬프고 괴로운 감정이 오래 지속된다면 적절한 대처방법이 무엇일까요?

Question

요즘 일이 다 너무 힘들고 버겁습니다. 회피하고 싶어지고 다 포기하고 싶어져요. 우울한 기분이 들고 하루하루가 괴로운데 극복 방안이 무엇일까요?

Answer 1

슬프고 괴로운 감정이 있다면 개인마다 그런 감정을 벗어나는 방법은 다를것 같은데요. 보통은 여행을 가기도 하고 친구들을 만나 대화를 하기 도합니다

Answer 2

현실적으로는 나에게 맞는 해소 방법을 찾아야 하는데

그게 어렵죠. 그래서 상담센터 방문 후, 마음을 풀어보는 것도 좋습니다..!!

Answer 3

본인이 좋아하는 것을 찾아서 하시길 바랍니다. 슬프고 괴로운 감정을 좋아하는 것으로 대체를 하여 생각이 안 나게 해야 한다고 생각합니다.