잠을잘때 잠옷을 입으면 더 숙면을 취할수 잇나요?

밤에 잠이 잘 오질않아서요.

밤에 숙면을 취하고싶은데 잠옷을 입는게 효과가 있을가요?

어떠한 방법이 좋을지 알려주시면 감사합니다.