밤에 잠이 잘 오지 않아 뒤척이다 새벽 늦게 잠들곤 합니다 잠을 잘 수 있는 방법이 어떤 게 있는지 궁금하며 수면에 좋은 음식도 추천해주세요
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
밤을 잘 자기 위해서는 주위 환경이 빛이 없어야합니다. 늦은저녁 음식을 먹지 말아야합니다. 저녁 가벼운 운동도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 멋진바다표범79입니다.
맘을 좀 편암하데 하고 자기전에 명상이라덤가 아니면 수면에 좋은 음악을 틀어놓고 자면 도움이 될겁니다
안녕하세요. 어린표범145입니다.
오래된 전통방식인데요. 과학적 근거가 있는지는 모르겠지만 돌아가신 할머니께서 쓰시던 방법이
말린 굴피를 주머니에 담아서 베개속에 넣고 주무시더라구요. 감기 예방에도 좋다네요.
안녕하세요. 영험한파카135입니다.
타트체리 한번 드셔보세요
잠오는 약보다 더 효과가 좋더라구요 ㅎㅎ
위장에도 부담업ㅎ고
