안녕하세요
제가 최근에 살이 쪘어요 마른 편이어서 살찌는 거에 대한 부담은 없었는데 골고루 찌는 것도 아니고 배만 나와서 편하게 입던 바지도 불편하고 스트레스가 장난 아니네요 ㅜ
검색해 보니 마른 비만인 거 같은데 다이어트를 해본 적도 없고.. 건강하게 식단 조절부터 시작해 보려 하는데 식단 좀 알려주세요ㅠ
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
근력운동을 병행하시면서 탄수화물섭취량보다는 단백질 섭취량을 늘리시길 권장드립니다
