나는 왜 항상 눈치를 보게 될까말을 하기 전에 상대의 표정을 먼저 떠올립니다이 말을 하면 기분 나빠하지 않을까이렇게 하면 관계가 불편해지지 않을까그래서한 번 더 생각하고한 번 더 조심합니다그리고 어느 순간 내 생각은 뒤로 밀립니다그래서 스스로에게 묻습니다“나는 왜 이렇게 눈치를 볼까”그런데 이건 단순한 성격의 문제가 아닐 수 있습니다상대를 먼저 생각하는 이 습관은 배려일 수도 있지만어쩌면 관계를 잃지 않기 위해 만들어진하나의 방식일 수 있습니다과거에 관계가 불안했던 경험이 있었다면우리는 자연스럽게 상대를 먼저 읽는 쪽으로 배우게 됩니다그래서 눈치는예민함이 아니라살아남기 위한 전략이 됩니다오늘은 한 번 이렇게 해보셔도 좋겠습니다말을 하기 전에 상대를 떠올리기보다단 1초만 내 생각을 먼저 떠올려보세요“나는 지금 어떻게 느끼고 있을까”그 질문 하나가 관계를 조금 다르게 만듭니다

심리상담

나는 왜 항상 눈치를 보게 될까

나는 왜 관계에서 늘 불안할까분명히 잘 지내고 있었는데갑자기 이 사람이 나를 멀리할 것 같고 관계가 흔들릴 것 같고 이상하게 마음이 불안해집니다그래서확인하고 싶어지고더 표현하게 되고더 집착하게 됩니다그리고 나면 스스로가 부담스럽게 느껴집니다그래서 다시 묻게 됩니다“나는 왜 이렇게 불안할까”그런데 이 불안은 지금의 문제가 아닐 수 있습니다현재의 상황보다관계에 대해 이미 만들어진 기대가 먼저 작동하는 것입니다예를 들어언젠가는 떠날 것 같다는 느낌언제든 멀어질 수 있다는 생각이런 기대는 경험에서 만들어집니다그래서 실제로 아무 일도 없어도 마음은 이미 반응하고 있습니다이건 과민한 것이 아니라 익숙해진 방식입니다오늘은 한 번 이렇게 해보셔도 좋겠습니다불안이 올라올 때“지금 실제로 일어난 일은 무엇일까”이 질문을 해보세요생각과 사실을 나누는 순간 불안은 조금 달라집니다

나는 왜 관계에서 늘 불안할까

안녕하세요 김지훈노무사입니다. 사내에서 직장내괴롭힘 신고 시 대응에 대하여 안내해드립니다. 직원이 직장내괴롭힘 신고를 했는데 서로 화해시키면 될까요?사업주는 조사 책임자입니다. 직장내괴롭힘 신고에 대하여 대표자가 아래의 발언들로 직접 상황을 정리하려고 하면 안됩니다. ​“서로 화해하고 잘지내라” " 둘사이의 일은 둘이 알아서 하라"근로기준법 제76조의3는 사용자에게 지체 없이 객관적인 조사를 실시할 의무를 명시하고 있어 이러한 중재 시도는 법위반에 해당할 수 있습니다. 화해 종용은 피해자에게 심리적 압박을 가하는 행위로 2차 가해로 평가될 가능성이 있습니다.적법한 객관적 조사, 이렇게 진행해야 합니다✔ 1) 즉시 분리 조치조사 개시 즉시 피해자가 더 이상 가해자와 접촉하지 않도록 해야 합니다.근무 장소 변경, 유급 휴가 부여 등 보호 조치를 해야 합니다.​✔ 2) 객관적인 조사 주체 확보내부 인사가 공정성을 확보하기 어려운 경우,외부 전문 노무사 등 제3자를 통한 조사가 사후 분쟁을 예방하는 가장 안전한 방법입니다.​✔ 3) 적정한 징계 수위 결정직장내괴롭힘이 사실로 확인된 경우 취업규칙에 따라 지체 없이 조치해야 합니다.징계가 지나치게 낮으면 피해자 측 분쟁이, 과도하면 가해자의 부당징계 구제 신청으로 이어질 수 있습니다.직장 내 괴롭힘 조사는 단순히 사실관계를 가리는 것 뿐 아니라 균형 있는 판단이 필요합니다. 전문가를 통한 자문이 반드시 필요합니다. 

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직장내괴롭힘 신고에 어떻게 대응해야 하나요?

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