요즘 방구가 넘 자주 마려워요....

Question

요즘 방구가 자꾸 뱃속에서 생겨요

최근 산책량을 늘렸는데 방구가 회사에서도 마려워서 큰일이에요..

어떻게 방구 쏙들어가게 하는법 없나용

Answer 1

평소보다 방구량이 늘었다면 그동안 바뀐 식사 패턴이 있는지 확인해 보세요! 의외로 생야채나 마늘을 많이 먹으면 방구가 많이 나온다고 하던데 과한 식이섬유 섭취나 본인에겐 소화가 잘 안되는 음식이 있는지요!!!

Answer 2

자꾸 방귀가 나온다는건 생활 문제일 가능성이 있습니다, 식사 이후에 눕거나 앉지 마시고 30분정도 운동을 하는 것을 추천드립니다

Answer 3

완전히 안 나오게 하기는 어렵지만 줄일 수는 있습니다. 콩, 양배추, 탄산, 유제품 섭취를 줄이고 식사할 때 공기를 덜 삼키게 천천히 드세요. 걷기를 늘리면 장운동이 활발해져서 가스가 늘수 있습니다. 배 마사지, 가벼운 스트레칭도 도움이 됩니다. 지속되면 장 건강을 확인해보세요