자고나면 목뒤에 담이 자주 걸리는데, 아무래도 잠자는 자세가 안좋은듯합니다.
잠잘때 담에 잘 걸리는 자세가 있나요?
그리고 담을 빨리 풀어줄수 있는 스트레칭도 알고 싶습니다.
안녕하세요. 당찬후투티136입니다.
낮은 베개를 사용하시고, 자주 목 스트레칭을 해주세요.
또 잘때 담이 걸린다는 건, 너무 경직 된 자세로
잠을 자는 것 같네요.
혹은 자는 동안 자세를 전혀 바꾸지 않아서 그럴 수도 있구요
편안한 자세로 몸에 힘을 빼고 자보세요.
