목뒤에 담이 자주 걸리는 타입입니다..

Question

자고나면 목뒤에 담이 자주 걸리는데, 아무래도 잠자는 자세가 안좋은듯합니다.

잠잘때 담에 잘 걸리는 자세가 있나요?

그리고 담을 빨리 풀어줄수 있는 스트레칭도 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 당찬후투티136입니다.

낮은 베개를 사용하시고, 자주 목 스트레칭을 해주세요.

또 잘때 담이 걸린다는 건, 너무 경직 된 자세로

잠을 자는 것 같네요.

혹은 자는 동안 자세를 전혀 바꾸지 않아서 그럴 수도 있구요

편안한 자세로 몸에 힘을 빼고 자보세요.