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아부아부
아부아부23.06.25

잠을 자고나면 목이 너무 아픈데 왜 그럴까요?

안녕하세요.


잠을 자고 일어나면 목을 위로 들기 어려울 정도로 목이 아프고 좌우로도 끝까지 안돌아갑니다.


왜 이러는 걸까요? 어떻게 자야 해결할까요?

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답변의 개수
3개의 답변이 있어요!
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자23.06.25

    안녕하세요. 잠을 자고 나서 목이 아픈 이유는 다양할 수 있습니다. 목의 통증은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다:

    1. 잘못된 자세: 잘못된 자세로 잠을 자면 목에 부담이 가거나, 목을 비틀거나 압력이 가해져서 목이 아플 수 있습니다. 잠을 자기 전에 적절한 베개와 매트리스를 사용하고, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

    2. 긴 시간동안 한 자세를 유지: 잠을 자면서 오랫동안 한 자세로 머무르면 목에 부담이 가고 근육이 긴장되어 통증이 발생할 수 있습니다. 자주 자세를 바꾸거나 목 운동과 스트레칭을 통해 근육을 이완시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.

    3. 스트레스와 긴장: 스트레스와 긴장은 몸 전체의 근육에 영향을 줄 수 있습니다. 목 근육도 긴장되어 통증을 유발할 수 있습니다. 스트레스 관리 및 긴장을 푸는 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.

    4. 수면 중 무의식적인 움직임: 수면 중에 무의식적으로 몸을 움직이는 경우도 있습니다. 이러한 움직임이 목에 부담을 주어 통증이 발생할 수 있습니다.

    5. 다른 요인들: 목 통증은 다른 요인들로 인해 발생할 수도 있습니다. 예를 들어, 목 근육의 염좌, 관절염, 건초염 등의 염증성 질환, 비틀거림이나 부상 등이 목 통증을 유발할 수 있습니다.

    만약 잠을 자고 나서 지속적으로 목 통증이 나타나거나 심해진다면, 의사나 전문가와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료나 조치를 받는 것이 좋습니다.


  • 안녕하세요. 즐겁게 살고싶다입니다.

    잠을 자는 자세가 잘못되었을때 저도 많이 아프기도 하더라고요. 아니면 전날 운동을 심하게 할때도 그렇구요


  • 안녕하세요. 흩날리는아지랑이322입니다. 일단 잠을 주무실때 굉장히 부자연스러운 자세로 장시간 잠을 잤을 수가 있습니다. 그러면 근육이 부담되서 통증이 생깁니다. 수면 교정밴드를 사용해보세요^^