유산균 제품에 몇억보장 써있는데 보통 어느정도가 좋은건가요?
뭐가 좋은지 몰라서
시중에 흔하게 파는 유산균들을 먹어왔는데
그닥 큰차이를 못느끼겠어서요..
음..가성비 좋고 시중에 흔한제품들은
대부분 10억이더라구요..
보통 어느정도 들어가야 도움이 많이되나요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
요즘은 최소 100억마리 보장균수의 프로바이오틱스가 대부분입니다.
균의 효능이 좋다면 100억마리가 아니어도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
요즘에는 보통 보장균수가 100억 정도 되는 제품들도 흔하게 나오기 때문에,
10억 보다는 100억 정도 되는 것으로 드시는 것이 효과가 좋을 수 있습니다
그렇다고 무조건 보장균수가 많아야 좋은 것은 아니며,
사람마다 장 내 환경이 다르기 때문에 어떤 제품이 나에게 잘 맞을지는 복용하기 전에 미리 알기가 참 어렵습니다
유산균 제품들은 구입하시면 1달 정도만 꾸준히 드셔보셔도 나에게 맞는지 아닌지 느껴지는 편입니다
만약 1달 복용 후에도 특별히 달라지거나 좋은 점을 모르시겠다면
굳이 그 제품을 쭉 드시기 보다는 다른 제품으로 바꿔서 드셔보시는 것을 추천드립니다
유산균은 이것저것 많이 드셔보셔야 합니다
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
균수는 보통 100억정도를 권장합니다.
여기서 균수보다 더 중요한 것은 균의 배합입니다.
균수를 아무리 많이 넣어도 장에 정착하지 못한다면 그 효용이 떨어집니다.
따라서 원료가 좋은 균주를 얼마나 배합하였는냐가 유산균 제품의 질을 결정한다고 볼 수 있습니다.
원료가 좋은 균은 내산성, 내담즙성, 장부착성이 뛰어나 이로인해 효과가 더 좋습니다.
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안녕하세요.
유산균 선택에 관한 질문을 주셨습니다. 보장균수가 높은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 본인에게 필요한 균종이 들어 있는지 보시는 것이 좋겠습니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
일반적으로는 100억마리 보장하는 유산균제품들이 많아요.
효과좋은 유산균을 찾으신다면 약국에서 상담받고 구입하세요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
보장균수는 높은게 좋긴합니다. 100억보장균수가 보통 최고치인데 보장균수가 100억이면 보통 투입균은 훨씬 많다고 보시면 됩니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
얼마만큼을 복용해야 효과를 본다는 명확한 기준은 없습니다만, 10억 보장균수를 가지는 제품들을 복용하였을 때 딱히 효과를 보시지 못하였으면 100억 보장균수 등 보장균수가 더 높은 제품을 구매하여서 사용을 해보시는 것이 좋겠습니다.
또한 본인이 어떤 목적으로 유산균을 복용하냐에 따라 추천할 수 있는 제품이 다르긴 한데, 만약 장 내 컨디션이 좋지 않아 유산균으로 관리를 하고자 한다면 약국 내에 유산균 뿐만 아니라 기타 생약추출물들을 배합하여, 유산균 단독만을 복용했을 때보다 더욱 효과가 좋게 나타날 수 있도록 개발된 제품도 있습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
좋은 유산균 제품들은 보장균수가 100억마리인 제품들도 많이있습니다. 유산균의 종류도 중요하나 보장균수도 중요하니 제품 선택에 도움이되시길바랍니다.
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안녕하세요. 김민경 약사입니다.
좋은 프로바이오틱스를 고르기 위해서는 균수와 균주, 2가지를 꼭 확인해야 한다. 하루에 100억 마리의 유산균을 복용해 100% 정착한다고 해도 전체 장내 세균의 1만분의 1 정도이므로, 균수는 최소한 100억 이상인 것으로 고르는 것이 좋다. 균주는 쉽게 확인하려면 믿을만한 회사의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
유산균은 균종에 따라 효과가 다를 수 있습니다.
기본적으로 식약처에서는 하루 1~100억CFU가 함유된 유산균을 복용하는 것을 권장하고 있습니다.