고혈압에 약을 꼭 먹어야 하나요?
몇년전부터 건강검진 받으러 가면 혈압이 높게 나와서 좀 걱정이 되더라구요 저는 힘들긴 하겠지만 운동하고 식습관 조절을 해서 약안먹고 혈압을 낮추고 싶습니다 운동방법과 식단조절에 대해서 알고싶습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
고혈압은 평생 관리가 필요한 지병입니다.
당장은 특별히 증상이 없어도, 고혈압 상태가 장기간 지속되면 합병증을 유발하게 됩니다.
우리가 시력이 안좋으면 안경을 끼듯 고혈압약을 통해 혈압 조절에 도움을 받으신다고 생각하시면 될 것 같습니다.
아울러 유산소 운동도 도움이 됩니다. 아래 링크 참고하시길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103545&cid=63166&categoryId=51020
식단 조절은 염분이 많은 짠 음식과 더불어 탄수화물과 지방 함량이 높은 고칼로리의 음식은 가급적 삼가시기 바랍니다. 자세한 식이요법은 아래 참고하시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103542&cid=63166&categoryId=51020
약 꾸준히 잘 복용하시며, 혈압 측정도 주기적으로 해보시길 바랍니다.
늘 건강하시길 바랍니다.만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈압약은 반드시 드셔야 합니다
고혈압 자체가 병은 아니지만 140이상이 유지 될 경우
동맥경화나 심근경색 등의 많은 심혈관계 부작용이 있을 수 있기 때문이죠
하지만 말씀하셨다시피 식습관, 생활습관 조절로 혈압약을 줄이시는 건 가능하고
심지어 끊으시는 경우도 간혹 있습니다만 전문가와 추가 상담을 하시고요
자세한 혈압 관리를 위한 생활습관은 후배 약사가 작성한 글이 도움 될 것 같아
링크 걸어드리겠습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.몇년전부터 건강검진 받으러 가면 혈압이 높게 나와서 좀 걱정이 되더라구요 저는 힘들긴 하겠지만 운동하고 식습관 조절을 해서 약안먹고 혈압을 낮추고 싶습니다 운동방법과 식단조절에 대해서 알고싶습니다
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체중관리 : 10% 줄이면 10% 혈압관리
운동 💪: 근력보강
저염식 저설탕식
인스턴트 식품 기름진음식 밀가루음식 줄여야
색깔이 강렬한 야채 과일을 많이 먹어야
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