공복운동 빨리걷기 두시간 근손실 올까요?

Question

공복 운동으로 빨리걷기 두시간 하는데 혹시 근손실 올까요? ㅜㅜ 공복으로 하면 안될까요? 한시간 까지는 근손실 안온다는데 두시간도 근손실 안올까요?

Answer 1

안녕하세요. 행운이대박입니다.2시간은너무길어요. 걷기를 장시간 하는것보다는. 무산소운동도 같이하면서 고단백. 저탄수 해보세요 양보다는질

Answer 2

안녕하세요. 청초한당나귀247입니다.

뭐 하루이틀이야 괜찮을수 있지만 오랜기간하시면 몸에 무리가 가실겁니다

운동도 잘먹고해야 효과가 좋습니다