40대 남자 만성피로에 좋은 영양제가 뭔가요?
술, 담배 하고 있음
술 매주 소주 1병
담배 매주 2갑
잠을 푹 못잠
혈액순환이 잘안되는지 다리에 한번씩 쥐가남
운동 일주일 한번 합니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
다리에 쥐가 자주 나는 것은 혈액순환이 안되는 것이므로 마그네슘에 감마오리자놀과 토코페롤 성분이 함께든 영양제를 드셔주시고 간장약을 함께드시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
수면부족, 흡연, 음주, 과로, 스트레스 등은 비타민B군 소모를 증가시키는 요인이며
체내 비타민B군이 부족해지면 육체피로를 느낄 수 있습니다.
다리 근육 경련까지 있으시다면
마그네슘을 함유하고 있는 종합비타민 복용을 고려해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
쥐가 나는 경우 마그네슘 400미리 고함량 제품과 함께 비타민비군이 함께 함유된 제품을 권장드리며 음주를 하는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
만성피로가 있으시니 고함량비타민B군을 기본으로 드시길바라며 술담배도 하시니 밀크시슬을 같이 복용하시면 좋을듯합니다.
제 답변이 도움되셨다면 좋아요와 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
평소 피곤한 증상이 자주 생기면 고함량활성형비타민B군정도 드시는 것이 좋습니다.
약국에서 비맥스나 임팩타민과 같은 약을 판매하니 약사와 상담 후 드시길 바랍니다.
추가로흡연을 하시면 비타민C도 같이 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
현재 증상에 좋은 영양제로 고함량비타민B군과 마그네슘을 추천드려요.
잘을 잘 못자고 피로감이 쌓인 상황에 잘 들어요.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
다리에 쥐가 나는 것이 근육을 쥐어짜듯이 나는 쥐를 말씀하시는 것이라면
마그네슘을 드셔보시기 바랍니다.
약국에가면 마그네슘+활성비타민으로 된 일반의약품이 있습니다.
이쪽이 피로회복도 되고 가장 좋아보입니다.
수면에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
혈액순환 등이 문제라면 마그네슘 오메가3 정도로 시작 해볼수잇습니다. 피로회복 목적으로 비타민 B군도 복용해볼수잇구요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
일단은 비타민B군, 마그네슘은 복용을 꼭 하시는게 좋겠습니다. 지금 생활패턴에서 많이 부족할 수 있는 영양소들입니다. 마그네슘 복용 후에도 쥐나는 증상이 있다면 아르기닌이나 은행잎추출물 같은 성분을 복용해보세요.
