의료상담
일자목으로 고생중 입니다 가장좋은 치료방법은 무엇인가요
일자목으로 3년전에 진단을 받았습니다.
주기적으로 목 또는 어깨통증이 나타납니다
제 생각에 통증을 내리는 가장좋은 방법은 도수치료 입니다. 그러나 근본적인 원인은 해결되지 않습니다
어떤 치료방법이 가장 좋을까요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일자목은 보통 경추골의 문제라기 보다는 평소 잘못된 자세와 생활습관 등으로 인해 경추 주변 근육 및 인대가 일자 형태로 굳어져 나타나는 질환입니다. 스마트 폰 등을 볼때 고개를 과도하게 숙이는 자세, 모니터를 볼때 턱을 앞으로 빼는 자세 등 목을 길게 빼는 자세가 지속되는 경우 일자목으로 진행되기 쉽습니다.
경추 보호대를 사용시 일시적으로 완화되는 느낌을 받을 수 있으나, 장기적으로 사용하게 되면 오히려 경추 주변 근육의 약화를 가져올 수 있어 통증이 있는 경우 단기적으로 사용하는 것을 추천드립니다.
기본적으로 일자목을 일으킬 수 있는 자세를 피하고 장시간 PC 작업을 하는경우 목주위 근육을 풀어주는 운동 및 마사지를 규칙적으로 하면서 천천히 생활 습관을 교정해나가는 것이 중요합니다.
도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.