고민상담
앉아있는 생활 습관이 건강에 끼치는 장기적 위험은?
직장인은 피할 수 없는 장시간 앉아있는 습관ㅠㅠ 건강에 끼치는 악영향과 이를 예방하기 위한 일상 속 간단한 방법은 무엇이 있을지 궁금합니다!
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.앉아 있는 시간들이 많아지면 건강에 매우 안 좋습니다. 그렇기 때문에 앉아 있다가 시간을 조금이라도 짬을 내서 일어나서 스트레칭을 자주 해 주시는 것이 좋고 일과 시간이후에 30분 만이라도 운동을 해 주시는 것이 건강에 좋습니다.
안녕하세요.종종말쑥한 감자입니다.
앉아서 장시간 일하는 것이 건가메 해로운것은
사실입니다.근골격계질환이 올수도 있고요.
짬짬이 스트레칭을 해주시는것이 좋을것 같구요 생활속에서 많이 걷는것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.계속 앉아 있고 신체 활동을 하지 않으면 각종 질환의 위험에 노출될 수 있습니다.그렇기 때문에 중간 중간 간단한 스트레칭이라도 해 주고 회사 일을 마치고 운동이라도 해 주시는 것이 건강에 좋습니다.
장시간 앉아 있는 생활 습관은 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 심혈관 질환의 위험이 증가하고, 비만 및 대사 증후군이 발생할 수 있습니다.
또한, 근골격계 질환과 정신 건강 문제도 나타날 수 있습니다. 이러한 위험을 예방하기 위해서는 30분마다 일어나서 스트레칭을 하거나 서서 일하는 환경을 마련하는 것이 좋습니다.
또한, 점심시간이나 쉬는 시간에 짧은 산책을 하며, 올바른 자세로 앉는 것이 중요합니다.
앉아있는 생활 습관은 아무래도 척추 불균형이나 등 자세의 문제가 야기될 수 있으며, 그렇기 때문에 바른 자세로 앉는 게 필요합니다. 이를 위해서 주기적으로 스트레칭 등으로 몸을 풀어주는 게 좋고, 앉아 있을 때에도 가능한 바른 자세로 앉아 있을 수 있도록 자세의 교정이 필요합니다.