생활
장시간 앉아있는 생활이 건강에 어떤 영향을 미칠까요?
현대인들은 대부분의 시간을 앉아서 보내는데, 이렇게 장시간 앉아 있는 생활이 우리의 건강에 미치는 부정적인 영향에 대해 알고 싶습니다. 어떤 문제가 발생할 수 있으며, 이를 어떻게 예방할 수 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
금새 늙는다고 합니다. 동일한 50대 기준으로 볼때 사무직한사람이 외근보다 훨 늙은거를 볼수가 있습니다
심폐기능도 비교될정도로 떨어져서 굳이 헬스장가서 운동을 한다고 해도 장시간 8시간앉아 업무가 그리않좋다는거죠
장시간 앉아있는 생활은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환, 근골격계 문제, 대사 이상 및 정신 건강 문제를 야기할 수 있습니다.
예방을 위해서는 규칙적인 신체 활동, 자세 변경, 스트레칭, 근력운동, 균형 잡힌 식습관, 충분한 휴식과 취미활동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
앉아있을 때는 다리 근육이 충분히 활동하지 않아 혈액 순환에 악영향을 줄 수 있습니다. 이는 정맥류와 같은 문제를 야기할 수 있습니다.