커피는 하루에 몇 잔까지만 마셔야 될까요?

커피를 적당하게 마시면 좋다고 하던데요. 하루에 몇 잔까지 마셔도 될까요? 적당량 이상 섭취하게 되면 어떤 부작용이 나타날 수 있는지 궁금합니다.