커피는 하루에 몇잔정도가 적당할까요?

Question

요즘 커피를 자주 마시게 되는데요

커피는 하루에 몇잔정도 먹어야 적당할까요?

너무 많이 먹으면 건강에 좋지않은영향을 미치기도 하나요?

Answer 1

커피는 하루 2~3잔이 적당하며, 과다 섭취 시 불면증, 두통, 소화 장애 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 400mg 이하로 하루 카페인 권장량으로 보고 있으며, 건강한 커피 섭취를 위해 권장 섭취량을 준수하고, 카페인 함량이 낮은 커피를 선택하며, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 건강 상태와 체질을 고려하여 섭취해야 합니다.

Answer 2

커피 같은 경우는 사람마다 조금씩 차이가 있지만

하루 섭취량은 차이가 있습니다. 하지만 대략적으로 하루에 세잔 정도 드시는 것이 제일 적당 합니다. 하지만 카페인이 맞지 않는 분들 같은 경우는 한잔만 마셔도 힘든 부분이기 때문에 적절히 조절 하시는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 3

안녕하세요

개인마다 카페인 민감도가 달라 차이가있지만  일반적인 성인의 기준으로 하루에 1-2잔이 적당하다고 알려져있습니다