마그네슘이 숙면을 방해한다는데 맞나요?

Question

눈밑 떨림이 증상이 계속 있어서 가끔 마그네슘을

복용하는데 숙면에 좋지않다는 얘길 들었습니다.

평소에 깊은 잠을 이루지못하고 잠을 자주 깨는편인데 마그네슘이 영향을 주고 있는지 궁금합니다.

도움글 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마그네슘이 숙면을 방해한다는 과학적 근거는 없습니다. 아마 다른 원인과 마그네슘 섭취 기간이 겹쳐서 나타나는 현상일 가능성이 크며 다른 원인이 있을 것으로 생각됩니다.

마그네슘은 오히려 근육을 이완시켜 두통을 완화하고 통증을 완화시켜 숙면에 도움이 될 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

눈 주변의 떨림 증상으로 많이 불편하실 듯 합니다. 마그네슘 섭취를 해도 증상이 조절되지 않는다면 다른 원인을 찾아보시면 좋을 듯 하네요. 마그네슘은 근육을 이완시켜 긴장을 낮춰주는 효과가 있어서 수면을 이루는데는 도움이 됩니다. 숙면에 도움이 되지 않는다고 들으신 내용이 잘못된 것입니다. 다만 잠을 자주 깨는 경우라면 불면의 다른 원인에 대해서도 확인하시고 적절한 치료를 받으시는 것이 좋을 듯 합니다.

서민석 드림