잘려고 하는데 귀신생각이 나는 이유는 뭔가요?

Question

딱 잘려고 하면 계속 귀신생각이 나서 어떡게든 잊을려는 시간이 너무아까워요 그리고 자면 꿈속에 나올까봐못자겠습니다 그리고 잊는법도 알려주세요

Answer 1

딱 잘려고 하는 데 귀신이 생각나는 원인은

본인에게 스트레스 또는 근심, 걱정이 있고,

하루 중 안 좋은 경험으로 인한 불안함이 있어서 입니다.

가장 중요한 것은 힘들고 지치고 고단하고 안 좋은 생각과 기억, 고민, 힘듦, 근심의 거리는 집안 까지 끌고 들어오는 것이 아니라 집에 오기 전에 미리 다 지우고 들어와야 합니다.

또한 잠들기 전에도 깊은 고민과 생각을 가지고 잠드는 것이 아니라 머리속을 깨끗히 비워내고 마음은 편안하게 잠자리에 드는 것이 도움이 되겠습니다.

Answer 2

일단불안하거나 스트레스를 느끼고 있을때 그런 생각이 더 잘 떠오를 수 있어요

잘때 편안한 환경을 만드는 게 중요해요

조명을 줄이고 좋아하는 음악이나 자연의 소리를틀어보세요

그리고 잠자기 전에 긴장을 푸는 방법으로 깊게숨을 쉬거나 간단한 스트레칭을 해보는 것도 도움이 될 수 있어요

생각을 다른 곳으로 돌리는것도 좋고 무서운 생각이 들면그대신 재미있는 이야기를 떠올려보세요.

Answer 3

잡생각이 많아지면, 특히나 귀신에 대해 생각하면 귀신이 나타날 거 같고 하죠. 그러면 다른 거에 집중하는게 잊는 방법일 거 같아요. 예를 들어 과거의 사건을 떠올린다던지, 사물의 생김세를 자세히 떠올려본더던지요. 아니면 다른 상상의 이야기를 만들어 봐도 좋고요!