여름에 폭염이 심하면 잠도 안오고 짜증이 나는 이유

Question

여름에 폭염이 심해지니까 살기 힘들어져요.

분명한 일도 없는데 이유없이 화도 나고 짜증도 나요.

또 밤만 되면 잠들기가 너무 힘들고요.

왜 힘들죠?

Answer 1

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

1. 체온 조절: 폭염으로 인해 체온이 상승하게 되면 잠을 자기 어려워질 수 있습니다. 또한, 더운 날씨에는 몸이 땀을 통해 열을 방출하려고 노력하므로, 몸이 더 많은 에너지를 사용하게 되어 피로감이 느껴질 수 있습니다.

2. 수분 손실: 더운 날씨에는 땀을 많이 흘리게 되어 수분 손실이 크게 일어납니다. 수분 부족은 체내 수분 균형을 깨뜨리고, 신체 기능 및 뇌 기능에 영향을 줄 수 있어 짜증을 유발할 수 있습니다.

3. 불편한 환경: 폭염이 심한 날씨에는 불쾌감이 높아지고, 습한 공기와 불편한 환경에서 생활해야 할 수 있습니다. 이러한 환경은 편안한 휴식을 취하기 어렵게 만들며, 이로 인해 짜증이 나거나 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다.