회사에서 화가날때 바로 써먹을수있는 방법좀 알려주세요

Question

회사에서 화가날때 바로 써먹을수있는 방법좀 알려주세요 일을하다보면은머 사람때문이라던가 일때문이라 던가 화가날때가 있잖아요 그럼그때 바로 써먹을수 있는 방법좀 알려주세요

Answer 1

일단 그 자리를 벗어나서 바깥바람을 좀 쐬고 심호흡을 좀 하세요. 내부에 있는 내 화를 밖으로 뿜어낸다 생각하시고요. 그리고 좀 여유가 되시면 좀 걸어보거나 차가운 음료를 드시면서 감정의 온도를 좀 내려주세요. 그러면서 내가 무엇때문에 화가 났는지 마음이 지금 어떠한지도 살펴주시고요. 화를 내게하는 것들로부터 거리를 두고 마음을 다독여주시면 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요 :)

사람인 공식 멘토이자 실전을 기반한 현직 9년차 인사담당자 HR백종원 입니다.^^

일단 장난감중에 손에 쥐고 주무르는 장난감들이 있습니다. 다이소가도 있구요. 의외로 스트레스 해소용으로 꽤 괜찮습니다.

아니면 바깥 산책을 한 15분정도 하고 오시는것도 좋은 방법입니다

Answer 3

바깥공기 마시면서 숨 좀 돌리는게 제일 좋은 방법인데 직장에서 그러기 쉽지 않죠. 그럴때 탕비실 가서 차나 커피 타먹거나 화장실 가서 손 씻는 건 어떠신가요? 저는 잠깐 주변인들이랑 카톡하는 것도 괜찮더라고요.

Answer 4

회사에서 화가날때 바로 써먹을 수 있는 방법?? 화가날때 바로 풀수있는 방법이라고 질문해야 맞는거 아닌가요?

화가날때 바로 써먹을 수 있는게 대체 뭔가 한참 생각했네요 다른분들 답글보고 이해를 했습니다. 휴~~

일단 화가 나면 속으로 릴랙스를 외치세요 그리고 꾹 참으시는 겁니다 바람 쐬는거 이런것도 좋지만

그 자리에서 화를 식히는 방법이 이게 최고입니다.

Answer 5

저는 무조건 화가나면 바깥으로 나가서 맑은 공기 쐬러 나갑니다. 이게 화가나면 답답해지고 답답하면 화가 풀리지 않더군요. 그래서 바깥 바람 쐬고 차가운 물이나 맛있는 음료 마시고 들어옵니다.

Answer 6

나만의 힐링 루틴을 만드는 것이 좋을 것 같습니다. 일단 당장 스트레스 상황이 있을 때는 무표정과 무난한 반응으로 넘기시고 집에서 바로 씻거나 미래에 여행을 계획하는 등의 이벤트를 기획해보시는 것도 스트레스 관리에 도움이 되실 것 같습니다.