아이가 라면을 정말 좋아하는데 어떻게 바꿀 수 있을까요?

Question

아이가 라면을 정말 좋아합니다

라면을 끓여서 먹을 때 궁금해하길래 한번 줬는데

그 뒤로 계속 라면을 찾고 하루에 한번씩 먹으려고 합니다

아이에게 라면을 조절하게 할 수 있는 방법은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이와 함꼐 라면을 먹는 라면데이를 지정하거나

무언가를 잘하였을 때에만 라면을 먹게하는 등

하여 라면의 섭취를 줄여주시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

단호하게 끊어 주셔야 합니다. 결국,라면은 자주 먹지 못하도록 자제시키셔야 합니다. 아이는 되도록 라면에 먹지 않는 것이 필요합니다. 라면에는 과다한 나트륨이 들어 있고 칼로리 또한 상당히 높기 때문에 아이의 성장발달에 좋지 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

사실 라면에는 나트륨과 각종 조미료가 포함이 되있어서 약간의 중독성도 있습니다. 아마 아이가 어느정도 음식에 대한 중독이 생긴것일 수 있습니다. 라면을 치우셨다고 했는데 잘하셨구요, 덧붙혀서 아이가 잘 먹을 수 있는 음식을 한번 찾아보시고 그 음식으로 정착을 하도록 유도해주시기 바랍니다. 한동안 아이가 힘들어 할 수 있지만 이내 적응할 것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

성인들도 자극적인 맛을 띈 라면을 먹고 싶을 때가 많은 데 싱겁고 또는 밍밍한 음식을 먹던 아이들이 자극적인 맛인 라면을 먹었을 땐 아마 신세계 경험을 했을거라 생각합니다.

가정에서 부모 등 가족이 아이 앞에서 라면을 먹지 않아야 합니다.

라면은 포화지방산과 나트륨이 많기 때문에 자주 라면을 먹을 경우 나쁜 콜레스테롤과 혈전을 증가 시킨답니다.

성인들도 라면이 몸에 안 좋기 때문에 멀리 하는데 한참 커가는 성장기의 아이들에겐 더욱 좋지 않겠지요.

조금씩 줄여야 할 것 같아요

라면을 어쩔 수 없이 먹게 된다면, 라면을 끊일 때 양파나 파 채소 듬뿍 넣어서 주는 것도 좋아요

또는 요즈음 튀기지 않는 건면도 이용해 보시는 걸 추천드립니다

Answer 5

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

라면을 좋아하는 아이에게 라면을 먹지 못하게 하면 그 스트레스가

더 심합니다. 하지만 라면에 함유된 나트륨이 아이 건강에 좋지는 않습니다.

때문에 라면을 금지하기 보다는 라면의 물량을 조절하거나 면을 끓일때 면빨을 한번 행궈보세요

또한 스프량을 절반만 넣어 조리하는 방법을 권합니다. 참고하세요.