의료상담
거북목을 교정하는 방법과 일자목
거북목과 일자목의 차이는 뭔가요..? 저는 일자목이 있는 줄 알았는데 거북목도 같이 있는건가 싶어서요
그리고 거북목의 교정방법중 턱을 당기라는 말이 있길래 의식적으로 당기고 다니는디 목이 더 뻐근한거 같아서요
이건 틀린 건가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거북목을 완화시켜주는 스트레칭을 자주 해주셔야합니다.
거북목이 되는이유는 목근육 중 앞쪽 근육이 수축되어서 그런것인데요
따라서 앞쪽 근육을 늘려주는 스트레칭을 하셔야합니다.
고개를 위로 들면서 상체 전반(이때 양팔도 뒤로 젖혀주셔야합니다.)을 뒤로 젖혀주는 느낌으로 스트레칭을 하시면 앞쪽 목부분이 잡아당겨지는느낌이 드실겁니다.
이런식으로 스트레칭을 자주 해주시길 바랍니다.