아이폰 동영상 촬영한것 캡쳐는 어떻게 해요?

요즘에 사람들이 사진을 찍기 보다는 동영상을 찍어서 거기에 잘 나온 사진을 캡쳐를 한다는데

아이폰 동영상 켭쳐는 어떻게 해야 하나요?