한개의 영양제만 먹어야한다면 뭐가 좋을까요?

Question

한개의 영양제만 먹어야한다면 뭐가 가장 좋을까요? 종합비차민이라는 사람도 있고 혈액 순환 등 관련해서 오메가 3를 먹으라는 사람도 있는데 어떤 영양제가 효과적일까요?먹다보니 10일 이상의 영양제를 먹게되서 걱정스럽긴한데 흔한 영양제중 같이 먹으면 해가 되는 조합이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

사람마다 다르긴 하겠지만 대표적으로 많이 처방받는 영양제는 비타민 C 나 밀크시슬 입니다.

평소에 간기능이 나쁘시다면 밀크시슬 아니라면 일반적으로 비타민C를 드시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

보통 건강보조식품이나 영양제는 본인에게 필요한 것만 드시면 됩니다. 많은 양의 건강보조식품과 영양제 복용은 오히려 간과 신장에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 가까운 병원 방문 하여 현재 본인이 부족한 부분을 체크하시고 그에 따른 영양제를 복용하시면 됩니다

만약 특별한 증상이나 부족한 부분이 없다면 종합비타민, 루테인 그리고 항산화제 성분 정도만 드시면 될 것으로 보입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 몸에 부족한 영양분을 보충하는 정도로만 먹어도 됩니다.

고지혈증이 있는 분들은 오메가 3를 먹으면 혈중지질농도를 낮추는데 도움이 되고 그외에 건강에 큰 문제가 없다면 종합비타민을 먹는다면 영양소 공급에 도움이 될것으로 생각됩니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과다한 영양제 복용은 영양제를 대사하는 과정에서 간의 무리를 줄 수 있기 떄문에 추천하지 않습니다. 일반적으로 유산균 오메가3 종합비타민제 3가지정도면 큰 무리가 없을 것으로 사료됩니다

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 노동영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

특정 영양제가 몸에 가장 좋다고 의학적으로 입증된 것은 없습니다. 그런 것이 있다면 의사들도 한가지 영양제만 추천하겠죠. 본인이 먹기 편하고 몸에 맞다고 생각이 드는 것을 복용하시면 됩니다. 너무 많은 영양제를 복용하실 필요는 없습니다.