먹고있는 당뇨약을 좀 줄이려면 어떻게 해야할까요?

Question

당뇨약을 먹은지 7년째 되는 48세 여자입니다.

사실 운동은 꾸준히 하려고 노력하고 있지만 식이요법은 거의 하지 않습니다.

당뇨약을 먹고 3년쯤 지나니까 알약 하나가 더 추가되었고 이제는 연차가 되서 먹는 인슐린을 추가할 수도 있다고 하시는데 전 진짜 먹고싶지 않거든요.

운동은 본격적으로 하려고 계획중인데 식이요법이 문제네요.

식탐이 원래 많고 음식이 인생의 가장 중요한 낙인 사람입니다...

먹는 음식의 양을 조금씩 줄여가는 것 부터 시작해도 될까요?

혹시 당뇨약을 줄인 사례가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

당뇨병을 잘 조절하고 합병증을 예방하기 위해서는
정기적인 의료진의 진료와 생활습관 교정이 꼭 필요합니다.

비만/과체중이실 경우 적정 체중으로 감량(10-15%),
매주 150분 이상(예: 매일 1시간, 주 3회 이상)의 운동,
혈당을 높일수 있는 라면, 빵, 음료수, 과자 등의 음식 자제,
식사량이 많다면 적정량으로 감량 등의 생활습관 개선입니다.

쉽지는 않으시겠지만 작은 노력부터 시작하신다면
약을 조금씩 감량하는 것을 기대해볼수 있습니다.

다음은 대한당뇨병학회에서 제공하는
당뇨병 조절을 위한 식단이니 참고하시길 바랍니다.
https://www.diabetes.or.kr/general/food/index.php

담당 의료진의 진료를 꾸준히 잘 받으시고,
당뇨병이 잘 조절되길 응원합니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동이나 식이 요법, 체중 감량을 열심히 해야 적어도 당뇨약이 더 늘어나지 않습니다. 당연히 줄이는 방법도 앞서 말씀드린 생활습관 조절을 충분히 해야 가능하답니다. 조절을 잘 하지 않으면 약물로 조절이 되지 않아 인슐린을 사용해야 될 수도 있으니 경각심을 가지고 지금부터라도 꾸준히 관리를 시작해 보시기를 바랍니다. 드시는 음식의 양을 조금씩 줄여보시되, 배가 고플 수 있으니 단 음식, 밀가루 음식과 같이 혈당을 급격히 올리는 음식을 줄이고 단백질 섭취와 야채류 섭취를 늘려 보시기 바랍니다. 당뇨약을 줄인 사례는 많습니다. 다만 그만큼 노력해서 줄이는 사람은 적습니다.

서민석 드림