새벽만 되면 배가 미친듯이 고파서 잠이안와요ㅠㅜ
먹고자면 소화도안되고 이럴때 어떻게 해야되나요ㅠ
배거픔을 참고싶은데 참아지지가않습니다..
안녕하세요. 그날에웃자웃어하하하입니다.
저녁식사후 새벽에 배고파 지기전 빠르게 잠드는게
제일 좋을것 같은데요.. 그게 안되면 자기전에 그래도 소화를 빠르게 할수있는 액체류로 배를 간단하게 채우는것도 괜찮을것 같습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
오히려 참으면 역효과나니 사탕하나 먹으면 조금 낫더라구요 참고하시길 바랍니다.~
안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.
새벽의 배고픔은 정말 참기가 힘들죠..제가 지금 딱 그런데요 ..신기한게 새벽까지 깨어있을 때는 항상 배고픈데, 일찍 잠든 날은 배고픔도 못느끼고 잡니다. 새벽에 느끼는 배고픔은 대부분 가짜라고 해요. 정말 배고픈게 아니라 그냥 뇌가 보내는 거짓신호라네요. 따라서 제일 좋은 건 배고프기 전에 주무시는거고, 오늘은 이미 배가 고프시니까 오이같은걸 썰어서 드셔보세요. 우유를 조금 따뜻하게 데워서 마셔도 좋구요.
안녕하세요. Kevin2입니다.
탄수화물,단백질,지방,비타민,무기질을 골고루 섭취해서 배고픔을 해소는 방법도 좋습니다.
배가 고프면 적절한 영양분 섭취를 해달라는 신호입니다.
안녕하세요. 큰자라87입니다.
식욕억제제 처방도 괜찮아보이구요
직장인이시면 스트레스를 너무 받으셔서 그럴수도 잇으니..
상담한번받아보시는거 어떨까싶네요
