생활
체중 감량은 한달에 몇키로가 적당한가요?
한달에 1키로 이상빼면 요요가 온다 몇키로 이상빼면 요요가온다 사람마다 말이 다르던데요 건강하게 체중감량을 하기위해선 한달에 몇키로가 적당한가요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 입이방정입니다.
요요현상은 운동을 병행하지 않고 식단을 줄이거나 굶어서 살을 뺐을때 오는것입니다.
운동을 병행해서 기초대사량을 높이면 살이 빠진뒤에도 요요가 오지 않습니다.
안녕하세요. 조용한참새179입니다.한달에 1키로는 아무나 뺄수있을듯한데요. 그리고 1키로에 요요가 온다는 이야기는 처음들어봅니다. 10키로면 요요올수도 있을것같구요.
안녕하세요. 피부 건강을 위해서 너무많이 빼면 안되구요 한달에 적게는 1~2키로 많게는 2~3키로가 적당하지 않을까 생각합니다
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
1달에 2키로정도 빼시는게 좋습니다. 너무 적게빼도 의욕이 안생길수있어요 너무많이빼면 요요도 오기도하구요
안녕하세요. 과감한그늘나비127입니다.채중감량은 한달에 2~3kg이 적당할거 같아요 너무 무리하지마시고 적당히 운동하시면 되요
안녕하세요. 톰아저씨크루즈여행입니다.
요요에 대한 부담도 줄이면서 비교적 무난하게 체중을 감량할수 있는게 한 달에 대략 2~3kg이라고 합니다.
이는 요요현상을 줄이면서 건강을 해치지 않는 수준이라고 합니다