나만 너무 예민한 것 같을 때 어떻게 해야 하나요?

Question

나만 너무 예민한 것 같을 때 어떻게 해야 하나요?

사소한 말이나 상황에도 마음이 많이 흔들리는 편입니다. 예민한 성격을 고쳐야 하는 건지, 받아들이고 살아야 하는 건지 헷갈립니다. 조절하는 방법이 있다면 알고 싶습니다.

Answer 1

예민함은 고쳐야 하는 결함 같은 것이 아니라 조절이 필요한 감각이라고 생각합니다.

따라서 잘 관리하는 것이 중요할 것 같습니다.

우선 자극을 줄이는 환경을 만드는 것이 가장 중요한 것 같습니다.

피곤할 때 괜한 모임이나 약속을 잡지 말고 인간관계를 줄이고, 카톡 및 sns의 알림을 꺼두고, 충분한 수면을 취하는 것도 어느정도 도움이 될 수 있을 것 같습니다.

또한 체력을 기르는 것도 좋을 것 같습니다.

운동을 하면서 땀을 빼고 스트레스를 날릴 수도 있고, 또, 체력이 길러지면 에민함이 줄어들 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아무래도 마음이 혼란스러운 상태일 가능성이 높을 듯하고, 최대한 기준점을 넓혀 보시는게 어떨까요? 예민하다는건 본인 커트라인 기준에서 뭔가 미치지 못하거나 넘었을 가능성이 높아요. 그렇기 때문에 이 바운더리를 좀 더 유연성 있게 조정할 필요가 있어 보입니다. 너무 어떤 일에 신경 쓰려고 하지 보다는 즐기려고 하는 마인드도 참 중요한거 같아요

Answer 3

사람 성격이라는게 참 고치기가 쉽지않은 법인데 본인이 너무 예민하다 싶을땐 그냥 원래 이런사람인가보다하고 인정하고사는게 젤 편합니다 그리고 남의 말에 일일이 신경쓰기 시작하면 본인 몸만 축나는거니까 그럴땐 그냥 한귀로 듣고 한귀로 흘려버리는 연습도 좀 해보시고 밖으로 나가서 바람이나 쐬면서 기분전환 하는게 최고라고 봅니다.

Answer 4

너무예민한성격은 솔직히 스트레스를 마니받죠 그렇기떄문에 예민한성격을 고치는것보다는 그 해결방법을 찾아야합니다. 예민하지않게말이죠!