요즘 생각도 많아지고 예민해져서 저 혼자 마음 힘들어할때가 많아요
생각이 꼬리를 물다보니 부정적인 생각도 들고 다 잘될거야 어떻게든 되겠지 라는 생각으로 마음을 내려놓자고 계속 다짐하는데 쉽지가 않네요
예민한게 저 스스로를 힘들게하더라구요
생각을 내려놓고 긍정적인 마인드를 가질 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
점점 생각도 많아지고 에민해져서 마음이 힘들다고 하신다면
상담을 받아보시는 것이 가장 좋은 방법일 것 같습니다
혼자 끙끙 앓는 것은
오히려 병을 키우는 것입니다
그렇기 때문에 상담을 통해 어느정도 힘든 마음을
해소하시기 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
부정적인 사고가 들고 예민감이 든다면
가능하면 긍정적인 사고를 할수있도록 작업을 해주는것이 좋습니다
추천드릴만한 방법은 좋은글쓰기입니다.
과거에즐거웠던 기억이나 좋았던 일들에 대해서 글로적어보시고 읽어보면 좋습니다.
이러한 사고의 전환이 이루어져 긍정적 사고로 전환이 된다면 이전과달리 예민감이 줄어들수있을겁니다.
