꿈을 안꾸고 푹 잘 수 있는 방법 있을까요?

꿈을 너무 자주 꾸는 편이에요. 잠귀도 밝아서 자주 깨곤 하는데 꿈 안꾸고 숙면하는 방법이 있을까요? 자기 전 샤워, 우유 마시기, 꾸준한 운동 이런거 말고 진짜 확실한 방법이요