철인 3종을 위해 준비해야할 근력운동이 뭐가 있을까요?

Question

철인 3종 훈련을 시작하기 존 어떤 기본 체력을 갖추어야 하나요 그리고 수영, 자전거, 달리기 각 종목별로 적절한 훈련 주기는 어떻게 설정해야 하나요?

Answer 1

철인3종 경기에 근력운동을 준비할때 먼저 문제가 되는 부분을 확인하고 이러한 문제를 일으키는 근육을 이해하면 근력과 컨디셔닝에 도움을 받을수 있다