빠르고 건강하게 다이어트하는 방법 알려주세요. 예를 들면 무슨 운동을 한다거나 뭘 먹는다거나 생활습관을 바꾼다거나 정확하게요.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
가장 빠른 다이어트는 많은 운동입니다.
운동에서는 유산소 위주로 운동스케줄을 짜시고
나트륨함유량이 많거나 지방 탄수화물은 피하시는게 좋습니다.
