당뇨 환자는 과일을 먹지 말라고 하던데, 그래도 사과나 블루베리 정도 조금씩 먹고 있어요. 그나마 도움이 되는 과일은 뭔가요?

Question

과일은 대부분 과당이 많아서 먹어도 아주 적게 먹거나 밥 먹고 나서 2시간 이후에 먹으라고

하더라구요. 하루에 섭취하는 탄수화물 양이 중요하다고 하더라구요.

당뇨인은 아예 과일을 먹지 않는 게 좋은가요?

아니면 어떻게 하면 똑똑하게 과일섭취를 할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

당뇨 환자분들은 식후에 과일을 드시는것보다 식간에 소량 드시길 권장드리며

샤인머스캣과같은 당함량이 높은 과일 섭취는 유의하시길 바랍니다