목디스크 예방을 위한 운동에는 어떤게있나요?

Question

어깨가 많이 뭉치고 왼쪽 어깨쭉지쪽에 통증이있어서 한의원에 방문해서 치료를받았는데, 목디스크 일수있다는 말을 들었는데 목디스크 예방을위한 운동이나 스트레칭이있나요?

Answer 1

안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.

가벼운 스트레창은 필요합니다. 국민체조 형태로 진행하면서 목 스트레칭을 많이하면 좋더군요.